I en tid hvor hverdagen ofte føles som en evig kamp mot klokka kan det være utfordrende å opprettholde et sterkt samhold i familien. Likevel er nettopp dette samholdet grunnleggende for å skape trivsel i familien. Her er fem tips som kan hjelpe deg å skape en varmere og mer støttende stemning hjemme.

Yoga er en praksis som gir en rekke psykiske og fysiske fordeler som kan forbedre livskvaliteten på mange måter. Den kombinerer fysiske øvelser, pusteøvelser og meditasjon for å skape en helhetlig tilnærming til velvære.

MIndfulness kan forklares som det bevisste nærvær som oppstår når man med vitende og vilje og uten å dømme er til stede i øyeblikket.

Vanene dine påvirker helsen di – den fysiske så vel som den psykiske. På samme måte som du med små grep kan styrke den fysiske helsa, kan små grep også styrke den psykiske helsen.

For mange er det en høy terskel å kontakte psykolog. Mange har ventet og vurdert lenge før de...

Dersom du opplever at du er overveldet av følelser over tid og dette har startet å gå ut over livskvaliteten din kan det være viktig og nødvendig å oppsøke profesjonell hjelp. Mange synes det kan være vanskelig å finne rett sted eller rett type terapi.