Trenger du hjelp til å skape endring i livet? Enten du sliter med angst, depresjon, sinneutbrudd, kroniske smerter, stress eller utbrenthet, finnes det hjelp. Terapi kan gi deg et trygt rom for å utforske dine opplevelser, hvor du lærer deg verktøy og teknikker for å håndtere utfordringene dine.

Min tilnærming
Jeg benytter ulike terapimetoder tilpasset dine behov, med fokus på terapeutiske verktøy du kan øve på mellom timene. Terapi kan være et sted for å lære nye ferdigheter, enten det handler om sinnemestring, å håndtere grubling, eller å finne nye måter å forstå deg selv og dine nærmeste på. I timene er jeg nysgjerrig og aktiv, og ser på psykoterapi som en felles prosess der vi sammen utforsker nye muligheter for deg.

Individualterapi:
Enten du opplever angst, depresjon, stress eller andre vanskelige livssituasjoner jobber vi sammen for å hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og finne ut hva du trenger for å skape endring i livet ditt. Vi skaper et trygt rom der du kan snakke åpent om dine tanker, følelser og utfordringer, med mål om å finne løsninger som føles meningsfulle og håndterbare for deg.

Foreldreveiledning:
Som terapeut møter jeg foreldre som trenger støtte i hvordan de kan møte barn og ungdom som strever. Mange foreldre ønsker å bidra til at barna deres har det godt, men vet kanskje ikke alltid hvordan de skal hjelpe når barnet har det vanskelig. Sammen kan vi utforske hvordan du som voksen kan tilnærme deg barnet ditt på en varm, nysgjerrig og tydelig måte. Målet er å skape et bedre samspill mellom dere, slik at barnet ditt føler seg sett og forstått, samtidig som du som forelder opplever å ha en sunn påvirkning på barnet.

Parterapi:
Mange par kan oppleve å havne i de samme konfliktene om og om igjen, uten å forstå hvorfor eller hvordan de kan finne en vei ut av det. I parterapi utforsker vi sammen hvordan dere kommuniserer, og hvilke mønstre som skaper utfordringer. Målet er at begge parter skal føle seg sett og hørt, og utvikle en tryggere og varmere relasjon.

Om meg
For tiden tar jeg en doktorgrad ved Universitetet i Oslo, der jeg også veileder og underviser psykologistudenter. Jeg forsker blant annet på hvordan vi jobber med følelser i terapi og hva barn trenger for en god nok oppvekst. Tidligere har jeg erfaring fra Spesialisthelsetjenesten for barn og unge, Barne-, ungdoms- og familieetaten og Barnehuset. Jeg er gift, har to barn, og på fritiden liker jeg å tilbringe tid med familien, trene kampsport og møte venner.

Jeg tilbyr terapi på ettermiddag- og kveldstid, hovedsakelig på torsdager

Medlem av Norsk Psykologforening.