Pusterommet – et helhetlig pusterom for kropp og sinn
I en travel hverdag kan det være vanskelig å finne rom for seg selv – for ro, pust og tilstedeværelse. Hos Bekkestuapsykologen ønsker vi å bidra til en helhetlig tilnærming til helse, hvor vi ser sammenhengen mellom kropp, pust og psyke. Med dette som bakteppe har vi skapt Pusterommet – et trygt sted hvor du kan lande, puste og finne tilbake til deg selv.
Hvorfor Pusterommet?
Vi vet at stress, utbrenthet og psykiske plager ofte setter seg i kroppen. Mange som kommer til oss opplever uro, søvnvansker, spenninger eller et høyt indre press. Samtaleterapi kan gi viktige innsikter og nye måter å håndtere livet på, men det er ikke alltid nok å jobbe fra hodet alene. Ofte trenger vi også å møte kroppen og pusten – her og nå.
I Pusterommet tilbyr vi kurs og veiledning som hjelper deg å styrke forbindelsen til deg selv, både fysisk og mentalt. Målet er å støtte deg i å finne ro, balanse og ny energi, enten som et supplement til terapi eller som en selvstendig vei til bedre livskvalitet.
Høstens tilbud i Pusterommet
Vi har satt sammen et variert program som gir rom for både fellesskap og individuell oppfølging:
Yogaterapi gruppe – Forebygging av utbrenthet og stressmestring
I denne gruppen, ledet av psykolog og yogalærer Elisabeth Kolrud, jobber vi med myk yoga, pust og øvelser som hjelper deg å lande i kroppen. Vi utforsker hvordan vi kan forebygge utbrenthet og møte stress på en mer bærekraftig måte. Yogaterapien passer både for nybegynnere og for deg som har erfaring med yoga eller terapi.
- Oppstart: 26. august 2025 (10 ganger). Det er én ledig plass på dette kurset.
- Flere kurs starter uken etter høstferien i uke 41, på dagtid og på kveldstid.
Les mer om yogaterapi kursene her.
MBSR – Mindfulnessbasert stressreduksjon
Psykologspesialist og mindfulnessinstruktør Cecil Ringdal Wiel leder MBSR-kurs fra september. MBSR er et anerkjent og forskningsbasert program som hjelper deg å håndtere stress, uro og livets utfordringer med større ro og tilstedeværelse. Kurset går over åtte uker og inkluderer praktiske øvelser, meditasjon og refleksjon.
Pusteveiledning – En-til-en oppfølging
Pusten påvirker hvordan vi har det, og mange puster for raskt eller for overfladisk uten å være klar over det. Lene Schoubye, pusteveileder og yogainstruktør, tilbyr individuell pusteveiledning på torsdager. Her får du støtte til å finne en mer fri og nærende pust, som kan gi deg mer overskudd og bedre stressmestring i hverdagen.
Et helhetlig tilbud hos Bekkestuapsykologen
Pusterommet er en naturlig forlengelse av vårt arbeid som psykologer. Vi ønsker å skape et sted hvor vi kan integrere samtaleterapi med kropps- og pustebaserte metoder, i troen på at helhetlig helse gir dypere og mer varig endring.
Vi inviterer også andre dyktige behandlere til å holde kurs og grupper hos oss, slik at Pusterommet kan vokse til et levende fellesskap for helse og utvikling.
Ta gjerne kontakt med oss hvis du vil høre mer, melde deg på et kurs eller finne ut hva som kan passe for deg. Vi hjelper deg gjerne med å finne det riktige tilbudet.
👉 Les mer og meld deg på via bekkestuapsykologen.no/kurs/
Velkommen til Pusterommet – et pust i hverdagen.
