Terapeutisk yoga og pust

En helhetlig tilnærming til kropp og psykisk helse

Denne terapitimen er en unik tilnærming til helse og velvære, hvor vi kombinerer pusteøvelser, meditasjon, yoga og samtale i en helhetlig praksis. På myke yogamatter skaper vi et trygt og støttende rom hvor du kan utforske forbindelsen mellom kropp, sinn og pust.

Tjenesten er spesielt utviklet for deg som søker en dypere forståelse av deg selv og din egen helse. Gjennom nøye tilpassede øvelser vil du lære teknikker og verktøy som du kan ta med deg videre i livet, både på og utenfor yogamatten. Ved å jobbe med pusten og bevegelsene vil du få tilgang til nye nivåer av selvinnsikt, og muligheten til å løsne opp i det som kan sitte fast i kroppen.

Terapeutisk yoga og pust gir en unik tilgang til kroppen og passer for pasienter som ønsker en helhetlig tilnærming til sin helse. Ved å kombinere fysiske øvelser med dypere samtaler, kan vi sammen utforske og jobbe med de underliggende årsakene til stress, spenninger eller andre utfordringer. Dette gir en rik og meningsfull praksis som kan være med på å skape varig endring og økt livskvalitet.

Terapeutisk yoga og pust som passer for et bredt spekter av mennesker. Enten du er nybegynner eller har erfaring med yoga og pusteøvelser, vil timen tilpasses dine behov og ditt erfaringsnivå. Denne tjenesten kan også kombineres med annen terapeutisk behandling for å støtte din personlige reise mot bedre helse og velvære.

Dette tilbudet passer kanskje spesielt godt for personer som opplever høyt stressnivå, sliter med smerter, eller har andre tilstander i kroppen som påvirker livskvaliteten. Gjennom skreddersydde øvelser og teknikker, kan du lære å lytte til kroppen din og finne nye måter å håndtere utfordringer på.

Terapeutisk yoga og pust gir en helhetlig tilnærming som kan hjelpe deg med å redusere stress, løsne spenninger, og oppnå en dypere følelse av ro og balanse. Uansett hvor du befinner deg i din praksis, vil vi møte deg der du er og støtte deg på veien videre.

Bli med oss på denne reisen til et mer balansert og helhetlig liv.

Timen tilbys av Elisabeth G. Kolrud, som er psykolog, daglig leder ved Bekkestuapsykologen og mindfulness og yogalærer.

Klikk her for å få oversikt over ledige timer.

Sentrale prinsipper i ACT:

Aksept: Dette innebærer å lære å akseptere indre opplevelser som angst, tristhet eller smerte, uten å forsøke å undertrykke eller kontrollere dem.

Forpliktelse: Dette handler om å identifisere ens verdier og mål i livet, og å forplikte seg til å handle i tråd med disse, selv når det oppstår vanskeligheter.

Bevissthet: Dette innebærer å være til stede i øyeblikket og observere ens tanker og følelser uten å dømme dem eller bli fanget opp i dem.

Nåtid: Å fokusere på å handle her og nå, i stedet for å bli revet med av bekymringer om fortiden eller fremtiden.

Distanse: Dette handler om å løsne båndene mellom tanker og følelser slik at de ikke styrer ens oppførsel og handlinger.

Selvet som kontekst: Dette innebærer å utvikle en mer fleksibel forståelse av selvet som skiller seg fra ens tanker og følelser.

Hva jobber man seg mot?

Hos Bekkestuapsykologen implementerer noen av psykologene disse prinsippene i sitt arbeid. De legger vekt på å skape et trygt og støttende terapeutisk miljø der klienter oppmuntres til å utforske og akseptere sine tanker og følelser uten å dømme dem. Gjennom samtaler og øvelser oppfordres klientene til å identifisere sine verdier og mål, og til å forplikte seg til å handle i samsvar med disse, selv når det oppstår vanskeligheter. Psykologene bruker også ulike teknikker for å hjelpe klienter med å utvikle bevissthet og akseptere øyeblikket, samt å utforske og distansere seg fra destruktive tankemønstre.