Mange som tar kontakt med psykolog beskriver ikke nødvendigvis “angst” med store bokstaver. De beskriver heller en vedvarende uro, indre spenning, tankekjør eller en følelse av aldri helt å få ro – selv når alt på utsiden tilsynelatende fungerer.
Hvis du søker etter psykolog for angst og uro i hverdagen, er du langt fra alene. Angst kan arte seg på mange måter, og ofte glir den sømløst inn i et liv preget av høyt tempo, ansvar og forventninger.
Angst og uro – mer enn bare bekymring
Angst og uro kan komme til uttrykk som:
-
konstant indre stress eller anspenthet
-
bekymringstanker som er vanskelige å stoppe
-
uro i kroppen, hjertebank eller pustevansker
-
søvnproblemer eller utmattelse
-
irritabilitet, konsentrasjonsvansker eller følelsen av å være “på vakt”
For mange oppstår dette parallelt med jobbpress, omsorgsansvar eller krevende livssituasjoner – og kan over tid bli en betydelig belastning.
Du trenger ikke “ha det verre” for å søke hjelp
En vanlig grunn til at mange utsetter å ta kontakt, er tanken om at man burde klare seg selv – eller at andre har det verre.
I terapi ser vi ofte at det er nettopp den vedvarende uroen over tid som gjør folk slitne, tappet og mindre til stede i eget liv. Å ta dette på alvor tidlig kan forebygge at angsten setter seg dypere eller får større konsekvenser.
Hvordan vi jobber sammen i terapi
Hos Bekkestuapsykologen møter vi angst og uro med en helhetlig og samarbeidsorientert tilnærming. Det betyr at vi er opptatt av både tanker, følelser, kropp og livssituasjon – og av at terapien skal gi mening i din hverdag.
I praksis innebærer dette at vi:
-
bruker tid på å forstå hva uroen handler om for deg
-
utforsker sammen hva som opprettholder angsten
-
jobber med konkrete verktøy for regulering av uro og stress
-
ser angsten i sammenheng med relasjoner, arbeid og livsfase
Tempo og metode tilpasses deg – noen ønsker et tydelig og strukturert fokus, andre trenger mer rom for refleksjon og sammenheng.
Kropp, pust og nervesystem
Mange med angst opplever at kroppen lever sitt eget liv. Derfor jobber vi ofte med:
-
økt oppmerksomhet på kroppslige signaler
-
regulering av pust og spenning
-
forståelse av hvordan nervesystemet reagerer på stress
Dette kan bidra til at du gradvis opplever mer ro, bedre søvn og økt toleranse for ubehagelige følelser – uten å måtte presse dem bort.
Tilpasset en travel hverdag
Mange av våre klienter er yrkesaktive eller foreldre, og har begrenset med tid og overskudd. Derfor er vi opptatt av at terapi skal være:
-
realistisk å gjennomføre
-
relevant for hverdagslivet ditt
-
fleksibel når det gjelder avtaletider
Vi tilbyr timer på dagtid, ettermiddag og kveldstid, slik at det er mulig å få hjelp uten at det går på bekostning av jobb eller familie.
Hva kan du forvente av et terapiforløp?
For noen gir det rask lindring å forstå angsten bedre og få konkrete verktøy. For andre handler det mer om å jobbe med dypere mønstre, relasjoner eller livserfaringer som har formet måten uroen kommer til uttrykk på.
Felles for alle forløp er at:
-
vi jobber i et tempo som kjennes trygt
-
vi evaluerer underveis hva som er hjelpsomt
-
målet er økt trygghet, mestring og livskvalitet
Når kan det være riktig å ta kontakt?
Det kan være nyttig å søke hjelp hvis du:
-
kjenner deg urolig eller anspent store deler av tiden
-
opplever at bekymringene tar for mye plass
-
merker at angst påvirker arbeid, relasjoner eller søvn
-
ønsker å forstå deg selv bedre og finne mer ro
Du trenger ikke ha alle svarene før du tar kontakt – det er nettopp det vi utforsker sammen.
Klar for å ta et første steg?
Hvis du leter etter psykolog for angst og uro i hverdagen i Bærum eller Oslo Vest, er du velkommen til å ta kontakt med oss.
Hos Bekkestuapsykologen møter du psykologer som har forståelse for kompleksiteten i angst – og som ønsker å jobbe sammen med deg på en måte som er trygg, faglig solid og tilpasset livet du lever nå.
Skrevet av psykolog og daglig leder i Bekkestuapsykologen, Elisabeth Kolrud.