MBSR inspirert Mindfulness kurs

Systematisk mindfulnesstrening og økt oppmerksomt nærvær i hverdagen viser seg å ha svært positiv effekt på vår psykiske så vel som fysiske helse. Det kan bl.a. bidra til mer ro, mindre tankekjør/grubling og stress, bedre søvn, økt selvfølelse, mer glede og sunne relasjoner samt bedring av kroppslige smertetilstander og kroniske sykdommer.

Kurset hjelper deg til å utvikle dine iboende ressurser for økt tilfredshet og tilstedeværelse i hverdagen. Du vil få hjelp til å få på plass en meditasjonspraksis, ved hjelp av praktiske øvelser og teoretisk fordypning, med særlig fokus på stressmestring og generell livskvalitet.

Hvem er kurset for: Voksne med og uten kliniske utfordringer

Kursholder: Cecil Ringdal Wiel, psykologspesialist v/Bekkestuapsykologen (epost: cecil@bekkestuapsykologen.no)

Varighet: Seks ettermiddager over seks uker, á 2.5 timer pr gang.

Hvor: I Bekkestuapsykologen sine lokaler i Nadderudveien 6a, 1357 Bekkestua

Tidspunkt: Høsten 2024 (nøyaktig tidspunkt vil bli annonsert)

Pris: 2700,-

Temaer: Hva er mindfulness, etablering av mindfulnesspraksis, vanskelige tanker og følelser, kroppslig manifestasjon av stress/ubehag, stress og stressmestring, medfølelse/selvmedfølelse m.m.

Kurset er et MBSR inspirert (*) sertifiseringskurs, som vil si siste ledd i kursholders mindfulness lærerutdanning.

*MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction; stressmestringsprogram utviklet av Jon Kabat-Zinn (1979), mye brukt i klinisk setting og forskning.