Mindfulness er en effektiv metode for å redusere stress, angst, kroniske smerter og andre helseproblemer ved å lære folk å praktisere oppmerksomt nærvær. Gjennom økt tilstedeværelse i hverdagen kan du oppnå bl.a. mer ro, mindre tankekjør/grubling og stress, bedre søvn, økt selvfølelse, mer glede og sunne relasjoner.
Dette kurset er et anerkjent og utbredt program, utviklet av Jon Kabat-Zinn, med vel dokumentert effekt. Gjennom 8 uker vil du få en grundig innføring i mindfulness, ved hjelp av systematisk mindfulnesspraksis, kroppsbevissthet, praktiske øvelser, refleksjon og daglig hjemmearbeid.
Kurset er for alle som opplever stress eller andre psykiske eller fysiske utfordringer som forringer deres livskvalitet. MBSR vil gi essensielle verktøy som kan brukes livet ut, og for mange frembringer det simpelthen et helt nytt livsperspektiv.
Ta kontakt ved evt spørsmål, eller om du ønsker å drøfte om dette kurset er noe for deg (cecil@bekkestuapsykologen.no)
Praktisk informasjon
Kurs 1, 2026
Oppstart: onsdag 14. januar (inkl stilledag søndag 1. mars)
Kurs 2 2026
Oppstart: onsdag 8. april (inkl. stilledag 15 eller 16 mai)
Tid: Onsdager kl 11:30-14 (2,5 timer)
Varighet: 8 uker
Sted: Nadderudveien 6a, 1357 Bekkestua
Pris: 5 800,- (inkludert lydfiler og kursmateriell) – påmelding er bindende
Kursholder: Cecil Ringdal Wiel (Psykologspesialist og sertifisert mindfulnessinstruktør/MBSR instruktør)
Kontakt/påmelding: cecil@bekkestuapsykologen.no
