Du er konstant trøtt – uansett hvor mye du sover
Selv etter en hel natts søvn kan du våkne uten å føle deg uthvilt. Energinivået fylles ikke opp slik det pleide.
Konsentrasjonen svikter
Du mister tråden midt i en setning eller glemmer avtaler du normalt ville husket. Tankene føles tunge og trege.
Små oppgaver føles overveldende
Ting du vanligvis håndterer greit, føles plutselig som store prosjekter. Bare tanken på dem kan tappe deg for energi.
Kroppen gir tydelige signaler
Hodepine, muskelspenninger, uro i brystet, mageplager – stress setter seg ofte i kroppen lenge før vi tar det på alvor.
Følelsene er på overtid
Du kan reagere sterkere enn vanlig – med irritasjon, gråt eller en følelse av likegyldighet.
Du mister gleden i ting du pleide å like
Aktiviteter som før ga energi, føles nå som en plikt. Du trekker deg kanskje mer unna andre mennesker.
Du føler deg fanget i en evig “må”-liste
Det er lite rom for pauser. Selv hvile føles urolig, som om du “burde” gjøre noe annet.
Hva gjør du hvis du kjenner deg igjen?
Det viktigste er å ta signalene på alvor tidlig. Snakk med noen du stoler på, vurder å ta en prat med fastlegen – og gi kroppen og hodet rom for å hente seg inn.
Mange opplever god effekt av tiltak som roer ned nervesystemet og hjelper kroppen tilbake til en mer balansert tilstand. Yogaterapi kombinerer pust, bevegelse, avspenning og samtale, og kan være et skånsomt og trygt verktøy både for forebygging og for å komme seg etter en periode med høyt stress.
Neste kurs i yogaterapi for stress og utbrenthet starter 26.august
📍 10 samlinger over 11 uker (ikke samling i uke 40)
📍 Små grupper for trygghet og personlig oppfølging
📍 For deg som ønsker mer ro, energi og balanse
Vi starter også opp nye grupper i oktober.