Forfatter: Cecil Ringdal Wiel
Medforfattere: Anne Svendsen og Benedicte Sverdup
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en anerkjent og effektiv psykoterapeutisk metode som brukes til å behandle samtlige psykiske lidelser, inkludert angst (f.eks. generalisert angst, spesifikk fobi, sosial angst, panikkangst m.m.).
Gjennom å identifisere og utforske situasjoner som utløser angsten i nåtid (triggere), er det mulig å spore opp minner/opplevelser som ligger til grunn for disse reaksjonene. Slike hendelser ligger gjerne langt tilbake i tid, og de kan være mer eller mindre ubevisste. Det er disse minnene en i første omgang tar utgangspunkt i under EMDR behandling.
For eksempel, klient N.N., som reagerer med panikkangst ifm legebesøk. Ved å systematisk utforske denne reaksjonen (kroppslig, fysiologisk og kognitivt), og spore den bakover i tid, viser det seg at reaksjonen bunner i hendelse fra klienten var fire år og ble operert for mandlene, og hvorpå narkosen ikke fungerte optimalt.
Gjennom å fokusere på et slikt «kjerneminne», parallelt med bruk av tosidig stimulering (øyebevegelser), ser man at minnet bearbeides på en ny og mer hensiktsmessig måte.
Klienter som profiterer på metoden opplever:
- Kroppslig ubehag knyttet til opprinnelig minne og nåtidige triggere dempes betydelig/forsvinner (kroppen tror på at faren er over!).
- Negative tankemønstre endres til konstruktive/funksjonelle tankemønstre.
- Følelsesmessig smerte transformeres til følelse av styrke/mestring/håp.
Etter bearbeiding av det opprinnelige minnet, kan det være hensiktsmessig å benytte EMDR på både et nyere tilfelle av angst og/eller et fremtidig scenario klienten gruer seg til. Dette vil i mange tilfeller kunne nøytralisere helt det aktuelle angstmønsteret som klienten adresserer i terapien.
For klient N.N. kan dette innebære å behandle et ferskt legebesøk hvorpå denne opplevde angst, samt et imaginært legebesøk i fremtiden.
En EMDR konsultasjon anbefales å vare minimum 75 minutter. Mange opplever bedring etter 1-3 økter, mens mer komplekse tilfeller av angst vil kreve noe lengre behandlingstid.
Vi har flere dyktige og erfarne EMDR terapeuter ved Bekkestuapsykologen.
Du kan booke time online hos en av våre behandlere, eller ta kontakt med oss om du har noen spørsmål.
